Description
Dans ce pack de vidéos, on reste sur le même principe que j’affectionne beaucoup : des vidéos de 30mns maximum à faire le plus régulièrement possible pour en ressentir les bienfaits. Je vous ai prévu un bonus de Yoga Nidra, à faire quand vous voulez dans la semaine mais idéalement avant d’aller vous coucher !
Au programme :
- vidéo warm up (10mns) : à faire seul ou avant une autre séance proposée ici
- vidéo « strong legs » (20mns) : renforcement des jambes et mobilité des hanches!
- vidéo « abdos flow » (31 mins) : séance de Pilates avec focus sur les abdos profonds
- vidéo « pilates chaise » (30mns) : pour varier les plaisirs avec une chaise que tout le monde a chez soi
- vidéo « pilates petits bras » (30mns) : le titre est vraiment trompeur je vous assure !
- vidéo « full pilates » (28mns) : vidéo à faire et refaire une fois que les autres sont bien maîtrisées ! C’est la routine parfaite !
- vidéo BONUS : yoga nidra de 20 mins. Idéal en fin de journée ou avant d’aller se coucher
Comme disait Joseph Pilates, la première condition du bonheur est l’exercice physique ! Alors, entrainez vous dès que vous avez un instant, engagez vous envers vous même pour vous faire du bien ! Prendre soin de son corps pour prendre soin de son esprit !
Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire sur lmeytre@gmail.com
Régalez vous bien ! et à très vite !
